Guía de sueño seguro para bebés: Consejos de una pediatra para prevenir riesgos

Llegar a casa con un recién nacido trae consigo mucha emoción y bastantes dudas. Una de las preocupaciones más comunes para los padres es el sueño: dónde deben dormir los bebés, cómo deben hacerlo y qué pueden hacer las familias para reducir riesgos mientras todos se adaptan a una nueva rutina.

En este episodio de Por Su Bienestar, Lourdes Vázquez habla con la Dra. Bianka Soria-Olmos, D.O., pediatra en Cook Children’s Pediatrics – Haslet, sobre las recomendaciones de sueño seguro para lactantes y niños pequeños. Desde las recámaras adecuadas y los riesgos de compartir la cama, hasta rutinas de sueño y la seguridad en la habitación de un niño pequeño, la Dra. Soria-Olmos comparte consejos que las familias pueden aplicar.

Aquí, una versión editada en formato de preguntas y respuestas.

P: ¿Qué deben saber los padres sobre el sueño seguro al traer a un recién nacido a casa?

Dra. Soria-Olmos: La opción más segura es que los bebés tengan su propio espacio para dormir, como una cuna o un moisés. La superficie para dormir debe ser firme y contener únicamente:

• Un colchón firme
• Una sábana ajustable

No debe haber mantas, almohadas, peluches ni ningún otro objeto dentro de la cuna.

P: ¿Por qué es tan importante acostar a los bebés boca arriba?

Dra. Soria-Olmos: Los bebés siempre deben colocarse boca arriba al acostarlos a dormir. Esta es la posición más segura y siéndolo durante toda la lactancia.

P: ¿Qué sucede cuando los bebés empiezan a girarse (o voltearse) solos?

Dra. Soria-Olmos: Muchos bebés empiezan a girarse alrededor de los 4 meses de edad. Una vez que el bebé puede darse la vuelta de forma independiente, en general es seguro permitirlo permanecer en esa posición. Pero recuerden solo si lo hizo por sí mismo, siempre que pueda respirar cómodamente y no tenga la cara presionada contra el colchón.

Pero los padres deben seguir acostando al bebé boca arriba al inicio de cada periodo de sueño.

P: ¿Es seguro compartir la cama con el bebé (bed-sharing)?

Dra. Soria-Olmos: No. Compartir la cama es peligroso porque aumenta el riesgo de asfixia. Aunque muchas familias están familiarizadas con la práctica de compartir la cama, el lugar más seguro para un bebé es una superficie independiente diseñada específicamente para lactantes.

P: ¿Qué deben hacer los padres cuando los bebés prefieren dormir en brazos?

Dra. Soria-Olmos: Requiere paciencia y práctica. Los bebés se están adaptando tras haber estado dentro de la matriz, un entorno muy acogedor y pueden preferir que los sostengan. Si lloran:

• Levántalos.
• Consuélalos.
• Vuelve a colocarlos boca arriba en la cuna o moisés.

El objetivo es seguir ayudándoles a aprender a dormir de forma segura en su propio espacio.

P: ¿Cuándo deben las familias hacer la transición de la cuna a la cama?

Dra. Soria-Olmos: La transición puede ser necesaria cuando el niño empieza a intentar escalar la cuna para salirse. Lo primero que pueden intentar los padres es bajar la altura del colchón si es posible. Una vez que salirse se convierte en un problema y cambiar a una cama adecuada para su edad puede mejorar la seguridad.

P: ¿Cómo cambia el sueño seguro para los niños pequeños?

Dra. Soria-Olmos: Una vez que los niños pueden salirse solos de la cama, el enfoque se expande más allá de la cama e incluye toda la habitación. Los padres deben:

• Asegurar los muebles.
• Eliminar riesgos de vuelco de objetos.
• Mantener los artículos peligrosos fuera de su alcance.
• Crear un entorno seguro por si el niño se levanta durante la noche.

P: ¿Cuándo deben los padres consultar con el pediatra sobre problemas de sueño?

Dra. Soria-Olmos: Si las dificultades para dormir persisten más allá de unas pocas noches, han durado mucho tiempo o empeoran de forma repentina, puede ser útil hablar con el pediatra. Cada niño es diferente y el pediatra puede ayudar a identificar los factores que podrían estar afectando su descanso.

P: Pregunta para un amigo: ¿Qué pasa si un padre o madre se queda dormido accidentalmente mientras alimenta al bebé?

Dra. Soria-Olmos: Lo primero es saber que no están solos; esto puede ocurrir cuando los cuidadores están agotados. Es importante:

• Tomarse un momento para respirar.
• Reconocer que la falta de sueño puede contribuir a esto.
• Pedir ayuda cuando sea posible.

Si hay otro adulto descansado cerca, pídale que le ayude a colocar al bebé en su moisés o cuna después de alimentarlo.

P: ¿Cuál es el error de sueño seguro más común?

Dra. Soria-Olmos: Compartir la cama. Es algo común, pero no es seguro. El lugar más seguro para un bebé es una cuna o moisés.

P: ¿Cómo se debe vestir a los bebés para dormir?

Dra. Soria-Olmos: La ropa ligera es la mejor opción; los bebés no deben acalorarse demasiado. Un saco para dormir (sleep sack) puede proporcionar calor evitando los riesgos asociados con las mantas sueltas.

Reflexiones finales

Dra. Soria-Olmos: Sabemos que no siempre es fácil seguir cada recomendación al pie de la letra. El objetivo es entender por qué son importantes estas pautas de seguridad. Cuando las familias conocen los riesgos, pueden tomar decisiones informadas y seguir trabajando para lograr hábitos de sueño más seguros para sus hijos.