Verano seguro en Texas: hidratación, calor y protección solar para niños
Conozca cómo prevenir enfermedades relacionadas con el calor, reconocer señales de alerta y mantener a sus hijos seguros este verano.
Como expertos en pediatría, los especialistas de Cook Children’s Health Care System saben que proteger la salud de un niño consiste tanto en prevenir las visitas a la sala de emergencias como en tratar las enfermedades. Antes del importante torneo de fútbol, el sistema lanzó “Miércoles de Media Cancha”, una serie semanal de atención médica que brinda a los visitantes locales e internacionales recursos esenciales sobre la prevención de lesiones, seguridad ante el calor, seguridad en el agua y orientación sobre cuándo acudir a una clínica de urgencias en lugar de al departamento de emergencias.
Las temperaturas extremas del verano pueden aumentar el riesgo de deshidratación, agotamiento por calor e insolación en bebés, niños y adolescentes. Por eso Cook Children’s Health Care System recomienda que los padres tomen medidas preventivas antes de salir al aire libre y aprendan a reconocer las primeras señales de una enfermedad relacionada con el calor.
“Es muy importante prepararse antes de salir al aire libre, especialmente durante los días más calurosos del verano”, dijo Mónica Herrera, M.D., pediatra de Cook Children’s en Windhaven. “Los niños necesitan tomar descansos frecuentes, mantenerse hidratados, y los padres deben estar atentos a cualquier cambio en su comportamiento”.
¿Por qué los niños son más vulnerables al calor?
Los bebés y los niños pequeños pueden deshidratarse más rápido que los adultos y dependen de los cuidadores para mantenerse frescos e hidratados. Además, sus cuerpos no regulan la temperatura de manera tan eficiente como los adultos.
Según la Dra. Herrera, mientras más pequeño sea el niño, más rápido puede verse afectado por las altas temperaturas.
Señales de enfermedad por calor
Los padres deben observar cuidadosamente a sus hijos cuando pasan tiempo al aire libre. Algunas señales tempranas de una enfermedad relacionada con el calor incluyen:
- Cansancio o fatiga inusual.
- Irritabilidad o cambios de comportamiento.
- Confusión o dificultad para responder.
- Problemas para caminar o mantener el equilibrio.
- Dolor en las extremidades como brazos o piernas.
- Respiración rápida.
- Mareo.
- Dolor de cabeza.
- Sed excesiva.
- Disminución en la cantidad de orina o cambio de color.
“Si notas que tu hijo está más cansado de lo normal, confundido o respirando rápido, podría ser una señal de que su cuerpo está tratando de enfriarse y necesita atención inmediata”, explicó la Dra. Herrera.
Agotamiento por calor vs. Insolación
Aunque ambos son causados por la exposición al calor, existe una diferencia importante:
| Agotamiento por Calor | Insolación |
| Sudoración abundante | Ausencia de sudoración |
| Debilidad o desmayo | Dolor de cabeza pulsante |
| Piel fría, pálida y húmeda (pegajosa) | Piel caliente, roja y seca |
| Pulso rápido y débil | Pulso rápido y fuerte |
| Náuseas o vómito | Náuseas o vómito |
| Calambres musculares | Puede haber perdida del conocimiento |
Los especialistas advierten que el agotamiento por calor puede progresar rápidamente a una insolación si no se trata a tiempo. Si un niño presenta síntomas de insolación es importante buscar atención médica de inmediato.
La hidratación también se refleja en la orina
La Dra. Herrera recomienda observar el color de la orina como una forma sencilla de evaluar la hidratación.
- Amarillo muy claro o casi transparente: hidratación adecuada
- Amarillo oscuro o color naranja: posible deshidratación
“Si han pasado ocho horas y el niño no ha orinado, ya está deshidratado y debe ser evaluado de inmediato en un departamento de emergencias”, señaló.
Para los bebés menores de 6 meses, la leche materna o fórmula proporciona toda la hidratación que necesitan. Después de los 6 meses, los niños pueden comenzar a consumir agua además de su alimentación habitual.
Cómo prevenir enfermedades y lesiones por calor
Los expertos recomiendan seguir estas 5 medidas de prevención durante los meses de verano:
- Vestir a los niños con ropa ligera y de colores claros.
- Tomar descansos frecuentes en áreas con sombra o aire acondicionado.
- Ofrecer líquidos regularmente, incluso antes de que tengan sed.
- Llevar agua y refrigerios refrescantes con altos niveles de agua cuando estén al aire libre.
- Evitar la exposición prolongada al calor durante las horas más intensas del día.
También es importante nunca dejar a un niño dentro de un vehículo estacionado, ni siquiera por unos minutos.
Protector solar: qué buscar
La Dra. Herrera recomienda utilizar protector solar con SPF 30, el cual ofrece protección adecuada para la mayoría de los niños.
Al elegir un producto, recomienda buscar protectores solares de base mineral que contengan:
- Óxido de zinc (zinc oxide)
- Dióxido de titanio (titanium dioxide)
Los protectores solares deben aplicarse cada dos horas mientras el niño permanezca al aire libre.
Para bebés menores de 6 meses, los expertos recomiendan evitar el uso de protector solar y protegerlos mediante sombreros, ropa ligera y sombra.
Consejos esenciales para este verano
La Dra. Herrera recomienda que las familias tengan siempre a la mano los siguientes artículos:
- Protector solar
- Agua
- Frutas con alto contenido de agua
- Refrigerios o paletas heladas para mantenerse frescos
- Repelente de insectos
Prepararse con anticipación puede ayudar a prevenir enfermedades relacionadas con el calor y permitir que los niños disfruten de manera segura las actividades de verano.
