Como expertos en pediatría, los especialistas de Cook Children’s Health Care System saben que proteger la salud de un niño consiste tanto en prevenir las visitas a la sala de emergencias como en tratar las enfermedades. Antes del importante torneo de fútbol, el sistema lanzó “Miércoles de Media Cancha”, una serie semanal de atención médica que brinda a los visitantes locales e internacionales recursos esenciales sobre la prevención de lesiones, seguridad ante el calor, seguridad en el agua y orientación sobre cuándo acudir a una clínica de urgencias en lugar de al departamento de emergencias.

Las temperaturas extremas del verano pueden aumentar el riesgo de deshidratación, agotamiento por calor e insolación en bebés, niños y adolescentes. Por eso Cook Children’s Health Care System recomienda que los padres tomen medidas preventivas antes de salir al aire libre y aprendan a reconocer las primeras señales de una enfermedad relacionada con el calor.

“Es muy importante prepararse antes de salir al aire libre, especialmente durante los días más calurosos del verano”, dijo Mónica Herrera, M.D., pediatra de Cook Children’s en Windhaven. “Los niños necesitan tomar descansos frecuentes, mantenerse hidratados, y los padres deben estar atentos a cualquier cambio en su comportamiento”.

¿Por qué los niños son más vulnerables al calor?

Los bebés y los niños pequeños pueden deshidratarse más rápido que los adultos y dependen de los cuidadores para mantenerse frescos e hidratados. Además, sus cuerpos no regulan la temperatura de manera tan eficiente como los adultos.

Según la Dra. Herrera, mientras más pequeño sea el niño, más rápido puede verse afectado por las altas temperaturas.

Señales de enfermedad por calor

Los padres deben observar cuidadosamente a sus hijos cuando pasan tiempo al aire libre. Algunas señales tempranas de una enfermedad relacionada con el calor incluyen:

• Cansancio o fatiga inusual.
• Irritabilidad o cambios de comportamiento.
• Confusión o dificultad para responder.
• Problemas para caminar o mantener el equilibrio.
• Dolor en las extremidades como brazos o piernas.
• Respiración rápida.
• Mareo.
• Dolor de cabeza.
• Sed excesiva.
• Disminución en la cantidad de orina o cambio de color.

“Si notas que tu hijo está más cansado de lo normal, confundido o respirando rápido, podría ser una señal de que su cuerpo está tratando de enfriarse y necesita atención inmediata”, explicó la Dra. Herrera.

Agotamiento por calor vs. Insolación

Aunque ambos son causados por la exposición al calor, existe una diferencia importante:

Los especialistas advierten que el agotamiento por calor puede progresar rápidamente a una insolación si no se trata a tiempo. Si un niño presenta síntomas de insolación es importante buscar atención médica de inmediato.  

La hidratación también se refleja en la orina

La Dra. Herrera recomienda observar el color de la orina como una forma sencilla de evaluar la hidratación.

• Amarillo muy claro o casi transparente: hidratación adecuada
• Amarillo oscuro o color naranja: posible deshidratación

“Si han pasado ocho horas y el niño no ha orinado, ya está deshidratado y debe ser evaluado de inmediato en un departamento de emergencias”, señaló.

Para los bebés menores de 6 meses, la leche materna o fórmula proporciona toda la hidratación que necesitan. Después de los 6 meses, los niños pueden comenzar a consumir agua además de su alimentación habitual.

Cómo prevenir enfermedades y lesiones por calor

Los expertos recomiendan seguir estas 5 medidas de prevención durante los meses de verano:

• Vestir a los niños con ropa ligera y de colores claros.
• Tomar descansos frecuentes en áreas con sombra o aire acondicionado.
• Ofrecer líquidos regularmente, incluso antes de que tengan sed.
• Llevar agua y refrigerios refrescantes con altos niveles de agua cuando estén al aire libre.
• Evitar la exposición prolongada al calor durante las horas más intensas del día.

También es importante nunca dejar a un niño dentro de un vehículo estacionado, ni siquiera por unos minutos.

Protector solar: qué buscar

La Dra. Herrera recomienda utilizar protector solar con SPF 30, el cual ofrece protección adecuada para la mayoría de los niños.

Al elegir un producto, recomienda buscar protectores solares de base mineral que contengan:

• Óxido de zinc (zinc oxide)
• Dióxido de titanio (titanium dioxide)

Los protectores solares deben aplicarse cada dos horas mientras el niño permanezca al aire libre.

Para bebés menores de 6 meses, los expertos recomiendan evitar el uso de protector solar y protegerlos mediante sombreros, ropa ligera y sombra.

Consejos esenciales para este verano

La Dra. Herrera recomienda que las familias tengan siempre a la mano los siguientes artículos:

• Protector solar
• Agua
• Frutas con alto contenido de agua
• Refrigerios o paletas heladas para mantenerse frescos
• Repelente de insectos

Prepararse con anticipación puede ayudar a prevenir enfermedades relacionadas con el calor y permitir que los niños disfruten de manera segura las actividades de verano.

Siga este enlace para obtener más consejos de Cook Children’s sobre cómo cuidar a los niños cuando están al sol.

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Calentamiento y estiramiento

La asistente de fisioterapia Kim Barb, OPTA, de Cook Children’s Pediatric Specialties Walsh Ranch, señala que es importante estirar y calentar antes de jugar o entrenar, ya que esto prepara al cuerpo para la actividad física. Después de un partido o entrenamiento, incorpore estiramientos de flexibilidad con estiramientos estáticos y manteniendo las posiciones, como el típico estiramiento de corvas, de pantorrillas y de cuádriceps. Un calentamiento dinámico de cinco a ocho minutos prepara los músculos para un mejor estiramiento.

¿Por qué?

• Para aumentar el flujo sanguíneo
• Para mejorar la flexibilidad muscular
• Para prevenir lesiones, desgarros musculares, esguinces y distensiones
• Para mejorar el rendimiento

Los ejercicios de agilidad preparan los músculos y las articulaciones para correr, saltar, hacer cambios de dirección y juego de pies.

Ejemplos de ejercicios de agilidad:

• Patadas militares (Soldier kicks)
• Abrazo de rodillas (Knee hugs)
• Scoops de femoral (Hamstring scoops)
• Trote con elevación de rodillas (Skipping)
• Aperturas de cadera (Hip openers)

Prevención de lesiones de LCA para futbolistas

Barb recomienda fortalecer los grupos musculares grandes que se usan habitualmente en el fútbol, como los femorales, los cuádriceps y los glúteos (incluidos el glúteo medio, menor y mayor), con ejercicios como sentadillas, desplantes y flexiones de piernas.

Los ejercicios de fortalecimiento pueden ayudar a prevenir el riesgo de lesiones al enseñar a los músculos y articulaciones a mantenerse estables y fuertes. Fortalecer los músculos de la cadera y los músculos del torso también ayuda a contrarrestar las fuerzas reactivas que se generan al hacer contacto con otros jugadores.

Los ejercicios de equilibrio sobre una sola pierna aumentan la estabilidad al entrenar al cuerpo para mantener el equilibrio en un solo pie mientras se mueve, corta o cambia de dirección.

Ejemplos de ejercicios de equilibrio sobre una sola pierna:

• Pararse en un pie y pasar el balón
• Pararse en un pie y cabecear el balón

Los ejercicios pliométricos enseñan a los atletas a caer con control, una habilidad que potencia la capacidad del cuerpo para absorber el impacto y proteger las articulaciones. Según Barb, caer con una mala alineación puede hacer que las rodillas se doblen hacia adentro, una posición conocida como "rodillas en X". Este colapso hacia adentro es un culpable común detrás de lesiones graves, lo que convierte a la técnica de caída adecuada en una parte esencial de cualquier rutina de entrenamiento.

Ejemplos de ejercicios pliométricos:

• Saltos de cajón
• Saltos laterales
• Saltos profundos

Prevención y tratamiento de las raspaduras por pasto sintético

Estas raspaduras rojas y vivas por fricción pueden ser muy dolorosas, afirma la fisioterapeuta de Cook Children's, Jessie Fernandez, PT, DPT, OCS, COMT, de Cook Children’s Rehabilitation (South).

Si tiene una raspadura por pasto sintético:

• Primero, asegúrese de limpiarla con agua y jabón para eliminar la suciedad o los residuos y ayudar a prevenir una infección.
• Después, trate la quemadura con una pomada para lesiones, como Neosporin.
• Cúbrala con un apósito o venda. Las vendas impermeables pueden ayudar a evitar que se caigan durante el ejercicio.

Los jugadores pueden usar licras de compresión más ajustadas debajo de sus shorts habituales para reducir el riesgo de dañarse la piel al barrerse en la cancha. Mantenerse hidratado y mantener la piel humectada también puede ayudar a reducir el riesgo de sufrir estas raspaduras.

Ya sea que su hijo juegue en una cancha de pasto natural o sintético, es importante seguir entrenando en la misma superficie para que el atleta se acostumbre a controlar su cuerpo en ella. Las canchas de pasto sintético absorben los impactos de manera menos efectiva que el pasto natural, por lo que correr, saltar y jugar en ellas se sentirá diferente.

Lo que debe saber sobre las concusiones cerebrales y el "síndrome de segundo impacto"

La Academia Estadounidense de Pediatría (AAP por sus siglas en inglés), define una concusión cerebral como "un tipo de lesión cerebral traumática leve (LCTm) causada por un golpe, impacto o sacudida en la cabeza, o por un golpe en el cuerpo que hace que la cabeza y el cerebro se muevan rápidamente de un lado a otro".

Este movimiento repentino puede hacer que el cerebro se mueva o gire dentro del cráneo, lo que genera cambios químicos en el cerebro y, a veces, estira y daña las células cerebrales.

A veces, una concusión cerebral puede ser difícil de detectar. Después de todo, es una lesión interna.

Hay ocasiones en las que una concusión cerebral se identifica más fácilmente, como cuando un atleta pierde el conocimiento. Pero es importante saber que cada vez que hay un golpe en la cabeza, existe la posibilidad de que ocurra una concusión cerebral.

"Monitoree al atleta inmediatamente después, pero tenga en cuenta que a veces los síntomas pueden tardar entre uno y tres días en presentarse", señaló Fernandez.

Síntomas inmediatos a los que debe prestar atención y por los que no debe retrasar el tratamiento médico de emergencia:

• Dolor de cabeza intenso
• Visión borrosa
• Dificultad para caminar
• Confusión
• Dificultad para hablar
• Estado de inconsciencia

Síntomas a vigilar después de uno a tres días:

• Mareos
• Dolor de cabeza
• Náuseas
• Cambios en el sueño, como dormir demasiado o no lo suficiente
• Cambios en el estado de ánimo o las emociones
• Dificultad para concentrarse

Los síntomas suelen resolverse por sí solos, pero algo extremadamente importante que los padres deben saber es el síndrome de segundo impacto, el cual ocurre cuando una persona sufre una segunda concusión cerebral antes de que se hayan resuelto los síntomas de una concusión anterior. Esta es la razón por la que los niños y adolescentes deben dejar de practicar un deporte mientras se recuperan de una concusión cerebral.

"Jugar con algo como una lesión de rodilla no es lo ideal, pero jugar cuando se tienen síntomas de concusión cerebral puede ser extremadamente peligroso y puede causar daño cerebral permanente o incluso la muerte", advirtió Fernandez. "Simplemente no es algo con lo que se deba jugar".

Es por esto por lo que Fernandez afirma que si hay algún síntoma o preocupación, el atleta debe esperar para volver a jugar hasta que estos desaparezcan. Por lo general, los protocolos de retorno al juego son supervisados por un médico, un entrenador deportivo o un fisioterapeuta para trabajar en el proceso paso a paso.

Aunque los ejercicios de fortalecimiento y estabilidad del cuello pueden ayudar a preparar a los jugadores para el contacto previsto, como cabecear el balón, Barb señala que muchas conmociones cerebrales son más difíciles de prevenir porque se deben a colisiones inesperadas para las que el jugador no puede prepararse.

"Si vas a disputar un balón por lo alto y alguien te golpea en un lado de la cabeza, no estás preparado para eso o es probable que no estés estabilizando los músculos del cuello, y ahí es cuando surge el problema".

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• Miércoles de Media Cancha: Golpe de Calor en el Auto

Cook Children’s Health Care System lo hizo oficial el primero de junio durante un evento llamado “Flag Bearer Signing Day”. Frente a familiares, amigos y personal del hospital, los adolescentes firmaron el balón de fútbol de Peaks the Dragon para conmemorar este logro. 

Dos hermanos, una llamada inolvidable

“¡Voy a ir a la Copa Mundial!”, dijo Christian Meza. “Voy a ver jugar a algunos de mis jugadores favoritos. Es una emoción enorme para mí”.

La madre de Christian, Margarita Fuentes, recibió la llamada para ir a la cancha mientras él estaba recibiendo tratamiento en Cook Children’s. Christian notó que la llamada telefónica estaba durando más de lo normal. Cuando le preguntó al respecto, su madre le dio la noticia de su vida.

“Literalmente le estoy diciendo al flebotomista: 'voy a ir a la Copa Mundial'”, recuerda Christian. “De verdad les estaba abriendo mi corazón por completo”.

Asistir al partido fue alguna vez un sueño lejano para Christian y su hermano, Landon Meza, especialmente después de que revisaron los precios de los boletos y se dieron cuenta de que se sentía inalcanzable. Los hermanos han jugado el videojuego de la FIFA desde que tienen memoria. Ahora, pasarán del juego virtual a la cancha real.

A través de una alianza entre Children’s Miracle Network y Coca-Cola, Cook Children’s Health Care System fue elegido para proveer a los 12 portadores de la bandera para el partido inaugural de la FIFA World Cup 2026™ en el Dallas Stadium el 14 de junio. La ceremonia oficial previa al partido requiere a 12 participantes jóvenes (de entre 13 y 17 años) por partido para llevar las banderas nacionales a la cancha. Cook Children’s es un orgulloso miembro de Children’s Miracle Network y recibe el 100% de los fondos recaudados a través de sus iniciativas y alianzas corporativas.

Aunque estos hermanos comparten la pasión por el fútbol, cada uno de los portadores de la bandera elegidos ha superado importantes desafíos médicos. Representando la unidad, el orgullo y el espíritu global del juego, Coca-Cola llevará a estos resilientes y jóvenes aficionados a la cancha para vivir una experiencia inolvidable.

Conoce a los 12 abanderados que van rumbo a la Copa Mundial:

Nombre: Christian Meza
Edad: 15 años
Ciudad natal: Arlington
Superpoder: Una de mis mayores habilidades y talentos es hacer carnes asadas y comida ahumada. Me gusta aprender diferentes técnicas de cocina, manejar el ahumador y preparar comidas para disfrutar al aire libre. También soy muy bueno jugando en mi PS5.
Meta médica: Mi meta es lograr la remisión completa de la colitis ulcerosa y apoyar la sanación y recuperación de mi salud renal.
Lo que más me gusta de Cook Children’s: Me encanta el servicio que brinda el personal y el equipo de atención médica. Todos son siempre muy amables.
Mis jugadores favoritos de fútbol: Cristiano Ronaldo y Gigi Buffon
 

Nombre: Cristo Hernández
Edad: 17 años
Ciudad natal: Fort Worth
Superpoder: Ser capaz de construir cosas rápidamente y enfocarme en mis metas.
Meta médica: Terminar mi tratamiento y estar feliz conmigo mismo.
Lo que más me gusta de Cook Children’s: Ver a los perros que ayudan en el hospital y a Peaks.
Mi jugador favorito de fútbol: Álvaro Fidalgo

Nombre: Dylan Gross
Edad: 13 años
Ciudad natal: Fort Worth
Superpoder: Confianza
Meta médica: Que mi hemoglobina no baje de 8-9.
Lo que más me gusta de Cook Children’s: Me hacen sentir seguro y cómodo.
Mi jugador favorito de fútbol: Messi
 

Nombre: Emily Ávila
Edad: 17 años
Ciudad natal: Fort Worth
Superpoder: Amable, empática, atenta y compasiva.
Meta médica: Estar libre de medicamentos.
Lo que más me gusta de Cook Children’s: Me gustan los bocadillos, el personal, los equipos de atención médica y el AYA Careteam.
Equipo favorito de fútbol: Club América

Nombre: Jaden Lowery
Edad: 16 años
Ciudad natal: Grand Prairie
Superpoder: Llevar positividad y ánimo a las personas que me rodean, incluso durante situaciones difíciles.
Victoria médica: Vencer al linfoma de leucemia a los seis años.
Lo que más me gusta de Cook Children’s: El personal tan acogedor y la forma en que hacen que todos se sientan bienvenidos.
Mi jugador favorito de fútbol: Alejandro Balde
 

Nombre: Kian Francis
Edad: 16 años
Ciudad natal: San Angelo
Meta médica: Remisión en 2 meses.
Lo que más me gusta de Cook Children’s: La gente y las palomitas de maíz en Goodies to Go.

Nombre: Landon Meza
Edad: 14 años
Ciudad natal: Arlington
Superpoder: Ser creativo, construir cosas y descifrar cómo funcionan los objetos. Disfruto mucho la robótica y las actividades de STEM porque me permiten resolver problemas y pensar de manera original mientras creo proyectos geniales.
Meta médica: Estar saludable en general y seguir controlando mi asma.
Lo que más me gusta de Cook Children’s: La sala de juegos, el amable equipo de atención médica y la cafetería.
Mis jugadores favoritos de fútbol: Cristiano Ronaldo y Landon Donovan
 

Nombre: Gunnar Stovall
Edad: 17 años
Ciudad natal: Grandview/Alvarado
Superpoder: Levantamiento de potencia (powerlifting).
Victoria médica: Siento que mi victoria es aprender que mis diagnósticos (todos ellos) son de por vida y que tengo que tomar las cosas día a día y salir adelante.
Lo que más me gusta de Cook Children’s: Las enfermeras y los doctores son amables y siempre quieren ayudar.
Mi jugador favorito de fútbol: Messi 
 

Nombre: Molly Hipple
Edad: 13 años
Ciudad natal: Abilene
Superpoder: Tocar el trombón.
Meta médica: Que me vuelva a crecer el cabello.
Lo que más me gusta de Cook Children’s: Ver a Steve y a Bianca. 
 

Nombre: Noa Dávila
Edad: 17 años
Ciudad natal: Euless
Superpoder: Habilidades de portero.
Victoria médica: Vencer al cáncer.
Lo que más me gusta de Cook Children’s: El cariñoso personal.
Mi jugador favorito de fútbol: Federico Valverde

Nombre: Sergio Herrera
Edad: 17 años
Ciudad natal: North Richland Hills
Superpoder: Leer
Lo que más me gusta de Cook Children’s: Todos son muy amables.
Mi jugador favorito de fútbol: Vini Jr.
 

Nombre: Wesley Duncan
Edad: 16 años
Ciudad natal: Weatherford
Superpoder: Estoy orgulloso de mi capacidad para entender las computadoras y la programación.
Victoria médica: Estar vivo en este momento; me considero afortunado de vivir día tras día y trato cada día como si fuera un tesoro.
Lo que más me gusta de Cook Children’s: Mi cosa favorita de Cook's son las amables enfermeras que nos cuidan como pacientes; mis enfermeras son más como algunas de mis mejores amigas que personas que solo me cuidan.

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Cómo navegar por Cook Children’s Health Care System

Datos breves:

• Un sistema totalmente integrado: Cook Children’s Health Care System es una organización pediátrica integral y sin fines de lucro que abarca una red de médicos, dos hospitales (conocidos como Medical Centers), atención médica a domicilio, centros quirúrgicos, un plan de salud y una fundación dedicada a la salud.
• Cook Children's: Dentro de nuestra red, nuestros dos hospitales pediátricos de servicio completo se denominan y conocen oficialmente como Medical Centers (ubicados en Fort Worth y Prosper).
• Urgent Care: Para necesidades médicas que no son de emergencia pero que requieren atención oportuna, el sistema también opera siete Urgent Care Centers en toda la región.

Una visita inesperada al médico puede ser estresante, especialmente cuando se está de viaje. Cook Children’s Health Care System garantiza que las familias puedan acceder a la atención médica en cualquier momento a través de sus siete Urgent Care Centers (Centros de Atención de Urgencias), o sus dos departamentos de emergencia abiertos las 24 horas. Con la ayuda de Cook Children’s Language Services Department, las familias pueden recibir atención en su idioma nativo.

Infórmate antes de ir

Ya sea que visites la sala de emergencias o una clínica de atención de urgencias, estar preparado ayudará a garantizar que la atención sea inmediata y que el niño vuelva a la acción lo más rápido posible. Para poder atender a un niño, un padre o tutor legal debe estar presente o dar su autorización para el tratamiento. Si el padre o tutor legal no está disponible, se necesita una carta de autorización por escrito o acceso telefónico inmediato para obtener el consentimiento verbal del padre o tutor legal.

El adulto que acompañe al niño debe llevar:

• Una identificación.
• Información del seguro de viajero (si está disponible).
• Una lista de los medicamentos del niño.

Cuando acudir a la sala de emergencias de Cook Children’s

Con centros médicos de servicio completo tanto en Fort Worth como en Prosper, Cook Children’s brinda atención de emergencia para niños en todo el Norte de Texas.

“Siempre estamos felices y preparados para ayudar”, dijo Julio Castillo, M.D., director médico de servicios de emergencias en Cook Children’s Medical Center – Prosper.

Cook Children's atiende a más de 300,000 niños cada año a través de visitas a los centros de atención de urgencias y salas de emergencia, brindando atención en más de 200 idiomas.

“Contamos con traductores locales de español y acceso computarizado multilingüe”, explicó el Dr. Castillo.

Los padres deben llevar a su hijo a emergencias si el niño está inconsciente, no responde, tiene un hueso expuesto o si la situación parece crítica. Para asistencia inmediata, marca al 911. Cuando una condición es repentina, pone en peligro la vida o corre el riesgo de causar un daño permanente, el traslado en ambulancia es lo más seguro para el niño.

Lleva a tu hijo a emergencias si presenta:

• Sangrado severo que no se detiene después de 15 minutos de presión directa
• Reacciones alérgicas graves
• Dificultad para respirar
• Tono azulado en los labios
• Tos con sangre o vómito con sangre
• Dolor articular severo y repentino con hinchazón
• Picaduras de insectos acompañadas de dificultades respiratorias
• Ingesta accidental de medicamentos, productos químicos u otras sustancias
• Incapacidad para moverse o hablar
• Vómitos o diarrea intensos o persistentes
• Herida abierta (cuando los bordes no se juntan)
• Lesión en la cabeza con pérdida del conocimiento, vómitos o que cause mareos/confusión
• Huesos rotos visibles o articulaciones dislocadas
• Fiebre superior a 100.4 °F en bebés menores de 8 semanas de vida
• Problemas de diabetes o de azúcar en la sangre

Urgent Care (urgencias)

“Para casos simples de fiebre, tos y congestión, su hijo puede ser atendido en urgencias o por su pediatra”, dijo Taylor Louden, M.D., director médico de servicios de emergencia en Cook Children’s Medical Center- Fort Worth.

Cuando tu hijo necesite atención médica el mismo día para enfermedades o lesiones que no pongan en peligro su vida, como radiografías o puntos de sutura, una clínica Urgent Care de Cook Children's puede brindarle la atención necesaria.

“Los Urgent Care Centers de Cook Children’s están disponibles para atender a los pacientes que necesiten atención de rutina o urgente mientras visitan nuestra ciudad para el evento”, señaló Kara Starnes, D.O., directora médica de Urgent Care en Cook Children’s.

No todos los centros de urgencias son iguales. Las clínicas de Urgent Care de Cook Children’s no solo son amigables para los niños; son exclusivos para niños. Debido a que las lesiones y enfermedades infantiles requieren de una experiencia pediátrica especializada, las familias deben programar una cita previamente para garantizar una visita fluida y eficiente.

Cuándo acudir a Cook Children’s Urgent Care

• Infecciones/dolor de oído
• Infecciones por estreptococo/dolor de garganta
• Síntomas de resfriado
• Gripe (influenza)
• Deshidratación leve
• Enfermedades respiratorias, incluyendo el virus sincitial respiratorio (VSR), bronquitis, bronquiolitis, neumonía y asma sin dificultad respiratoria grave
• Esguinces y posibles huesos rotos
• Cortadas menores
• Vómitos prolongados
• Diarrea persistente
• Picaduras de insectos infectadas
• Extracción de cuerpos extraños (canicas, frijoles y otras cosas interesantes)
• Síntomas de infección urinaria
• Lombrices, sarpullidos y conjuntivitis
• Dolorosos desgarres musculares
• Lesiones en la cabeza sin pérdida del conocimiento ni vómitos

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